ピーマンカップのミニグラタン

エネルギー
98kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:4.7g
脂質:7.6g
炭水化物:2.7g
食塩相当量:0.4g
食物繊維:0.8g
コレステロール:13.0mg

栄養コメント

お弁当にぴったりの簡単メニューです。簡単にできますが、チーズに含まれるカルシウムやピーマンのビタミンC、ツナにはDHAやEPAなど健康な体作りに役立つ栄養はたっぷり詰まっています。

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