豆腐の豚ミンチ詰め蒸し野菜あん

エネルギー
213kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.9g
脂質:10.7g
炭水化物:9.8g
食塩相当量:4.0g
食物繊維:1.8g
コレステロール:45.0mg

栄養コメント

豆腐は良質のたんぱく質だけでなくカルシウムも多く含んでいます。カルシウムは良質のたんぱく質と一緒にとると吸収が良くなりますので、豆腐は優れたカルシウム源といえます。牛乳が苦手な方は積極的に利用しましょう。

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