鯛めし

エネルギー
321kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:8.7g
脂質:2.4g
炭水化物:61.6g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:0.4g
コレステロール:11.0mg

栄養コメント

鯛は不飽和脂肪酸を多く含む生活習慣病予防に役立つ魚です。また、旨味成分のイノシン酸やグルタミン酸が豊富に含んでいますので、ご飯と一緒に炊くことで旨味たっぷりの炊きこみご飯が出来上がります。

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