中国ハムをはさんだ魚のフライ

エネルギー
419kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.7g
脂質:26.4g
炭水化物:25.2g
食塩相当量:1.7g
食物繊維:2.0g
コレステロール:87.0mg

栄養コメント

独特のほろ苦さが特徴のくわいは、便秘改善に働く食物繊維や糖質代謝にかかわるビタミンB1、貧血予防に役立つ葉酸をはじめ、免疫力の向上にかかわる亜鉛などを含んだ栄養バランスが良い野菜です。

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