中国スタイルの鶏おじや

エネルギー
229kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.9g
脂質:10.1g
炭水化物:21.1g
食塩相当量:4.4g
食物繊維:1.9g
コレステロール:37.0mg

栄養コメント

青梗菜は抗酸化作用のあるベータカロテンやビタミンCを多く含み、免疫力の向上に効果が期待できます。代謝を上げて体を温める働きのあるショウガやネギと一緒にとることで感染症予防に役立つメニューです。

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