しらす干し入りチャーハン

エネルギー
337kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:10.7g
脂質:10.3g
炭水化物:47.9g
食塩相当量:1.4g
食物繊維:1.1g
コレステロール:138.0mg

栄養コメント

チャーハンは手早くできて、昼食にもぴったりのメニューです。しらす干しは魚を骨ごと食べることができますので、カルシウム補給に良い食材です。育ち盛りのお子様にぴったりのメニューですね。

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