牛挽肉とにら入りパイの包み揚げ

エネルギー
594kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.6g
脂質:40.5g
炭水化物:41.2g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:2.7g
コレステロール:105.0mg

栄養コメント

牛肉に多く含まれる鉄分は、血液の成分となり貧血予防に役立つとされています。ニラに含まれるビタミンCは鉄分の吸収を高める働きがありますので、貧血予防に一層効果ができる組み合わせです。

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