揚げサンマのチリソース煮

エネルギー
464kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:19.3g
脂質:34.1g
炭水化物:16.0g
食塩相当量:3.4g
食物繊維:1.4g
コレステロール:58.0mg

栄養コメント

サンマはビタミンEや不飽和脂肪酸を多く含み、血行をよくする働きがあるとされています。チリソースに含まれるカプサイシンは代謝を上げる働きがありますので、体の芯から温まり、冷え性予防によいメニューです。

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