白身魚とくずし豆腐の蒸しもの

エネルギー
236kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.6g
脂質:15.0g
炭水化物:11.5g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:0.9g
コレステロール:18.0mg

栄養コメント

豆腐や白身魚は消化の良いたんぱく質を多く含んでいます。たんぱく質は免疫細胞を作るのにも使われますので、季節の変わり目など風邪がはやりやすい時期にはたっぷりとって病気に負けない体を作りましょう。

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