イカとブロッコリーの生姜酢かけ

エネルギー
111kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:16.1g
脂質:2.1g
炭水化物:6.4g
食塩相当量:2.6g
食物繊維:1.5g
コレステロール:203.0mg

栄養コメント

ブロッコリーのビタミンAは体内でβ-カロチンに変わり、角膜保護に有効です。イカはコラーゲンが多く、ブロッコリーのビタミンCがコラーゲンの吸収力を高めます。

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