ホウレン草のマカロニグラタン

エネルギー
584kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:20.7g
脂質:34.2g
炭水化物:46.6g
食塩相当量:2.8g
食物繊維:4.6g
コレステロール:137.0mg

栄養コメント

鉄分が豊富なほうれん草やカルシウムが豊富な牛乳がたっぷりとれるメニューです。鉄分やカルシウムなどのミネラルは、健康な体作りに欠かせない成分です。日本人は不足しがちとされていますので積極的にとりましょう。

栄養価の解説を見る