ホウレン草とミンチの重ね焼き

エネルギー
432kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:19.4g
脂質:25.9g
炭水化物:29.5g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:4.3g
コレステロール:111.0mg

栄養コメント

ほうれん草や合挽肉には鉄分が多く含まれています。ジャガイモに多く含まれているビタミンCは熱に強く、鉄分の吸収を高める働きがあるとされていますので、貧血予防に役立つ良い組み合わせです。

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