ラザーニャ

エネルギー
631kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度

主な栄養価
たんぱく質:24.3g
脂質:33.6g
炭水化物:54.4g
食塩相当量:3.0g
食物繊維:3.0g
コレステロール:163.0mg

栄養コメント

牛乳をたっぷり使ったホワイトソースには、カルシウムが豊富に含まれています。カルシウムの成人女性の目標摂取量は一日当たり600mgです。このメニュー一品で約50%をとることができます。

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