ちくわとホウレン草の卵とじ

エネルギー
132kcal (1人分)
調理時間
10分以下
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:12.1g
脂質:3.7g
炭水化物:13.8g
食塩相当量:2.7g
食物繊維:3.8g
コレステロール:101.0mg

栄養コメント

身近な食材で簡単にできるメニューですが、栄養は豊富に含まれています。ほうれん草は鉄分やビタミンB12など血液を作るのに欠かせない成分が、卵には必須アミノ酸バランスの良い良質のたんぱく質が多く含まれます。

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