サワラの西京焼

エネルギー
248kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:18.0g
脂質:8.0g
炭水化物:21.8g
食塩相当量:2.9g
食物繊維:2.2g
コレステロール:42.0mg

栄養コメント

低脂肪で高たんぱくのヘルシーなサワラは、ビタミン類も多く含んでいる魚です。カルシウムの吸収を助け、骨粗しょう症予防に役立つビタミンDや貧血予防に役立つビタミンB12などを含んでいます。

栄養価の解説を見る