卵の3色蒸し

エネルギー
266kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:12.7g
脂質:19.9g
炭水化物:8.2g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:2.2g
コレステロール:294.0mg

栄養コメント

栄養豊富な卵を使った色鮮やかな一品です。卵はビタミンA、B1、B2、D、Eなどのビタミン類や、鉄分、カルシウムとミネラル成分もバランスよく含み、肉や魚などほかのたんぱく食品とは違う特徴を持っています。

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