アスパラガスのスフレ風オムレツ

エネルギー
484kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:21.4g
脂質:35.6g
炭水化物:16.9g
食塩相当量:3.0g
食物繊維:1.4g
コレステロール:429.0mg

栄養コメント

アスパラガスに含まれるアスパラギン酸は、疲労回復に働くとされています。卵に多く含まれるビタミンAは免疫力向上に働くとされていますので、風邪のひき始めや風邪予防に良い組み合わせです。

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