ツナとアスパラのグラタン

エネルギー
403kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.7g
脂質:30.4g
炭水化物:16.5g
食塩相当量:1.8g
食物繊維:1.7g
コレステロール:71.0mg

栄養コメント

アスパラガスはアスパラギン酸というアミノ酸を含みます。体内でミネラルを運ぶ役割をします。

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