エビとイカの炒めもの

エネルギー
237kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.5g
脂質:15.4g
炭水化物:5.8g
食塩相当量:1.0g
食物繊維:1.4g
コレステロール:173.0mg

栄養コメント

エビやイカには、血中のコレステロールを減らす働きがあるとされるタウリンを豊富に含まれています。アスパラガスに含まれるサポニンにも血液をサラサラにする働きがありますので、動脈硬化予防に役立つ組み合わせです。

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