マスとサワラの変わり焼き

エネルギー
154kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.3g
脂質:7.0g
炭水化物:2.6g
食塩相当量:0.9g
食物繊維:0.0g
コレステロール:46.0mg

栄養コメント

ワカメにはベータカロテンやカルシウム、カリウム、マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。ベータカロテンは抗酸化作用があり、体内で有害な活性酸素の働きを抑える働きがあるとされています。

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