アーティチョークのチーズ焼き

エネルギー
243kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:9.8g
脂質:14.5g
炭水化物:20.6g
食塩相当量:0.7g
食物繊維:12.8g
コレステロール:21.0mg

栄養コメント

フランス料理やイタリア料理でよく使用されるアーティチョークは食物繊維を多く含んでいる野菜です。その量は食物繊維を多く含むことで知られるゴボウやタケノコよりも多く、便秘改善などに効果が期待できます。

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