栗ごはん

エネルギー
493kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:8.2g
脂質:1.2g
炭水化物:104.3g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:2.5g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

クリは種実類の中では脂肪分が少ないのが特徴で、糖質やたんぱく質、ミネラル、食物繊維などをバランスよく含んでいる食材です。特にカリウムを多く含んでいますので、むくみ予防や高血圧予防に効果が期待できます。

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