中国風雑炊

エネルギー
212kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:8.3g
脂質:1.4g
炭水化物:40.9g
食塩相当量:3.9g
食物繊維:1.4g
コレステロール:3.0mg

栄養コメント

レーズンは鉄分やカルシウム、マグネシウムなどミネラルを多く含んでいる食材です。カリウムは余分なナトリウムを排出し、むくみや高血圧の予防に役立ち、鉄分は血行を促進して貧血や冷え性の改善に役立ちます。

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