フルーツのおろし和え

エネルギー
81kcal (1人分)
調理時間
20分~30分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:0.7g
脂質:0.2g
炭水化物:20.1g
食塩相当量:0.7g
食物繊維:2.0g
コレステロール:0.0mg

栄養コメント

柿やユズにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCは加熱調理に弱く、水溶性ですので生で食べられるフルーツからとるのがお勧めです。シミやそばかすの予防に働くとされ、美肌作りに役立ちます。

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