吹き寄せごはん

エネルギー
562kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.9g
脂質:2.4g
炭水化物:114.2g
食塩相当量:2.6g
食物繊維:4.1g
コレステロール:64.0mg

栄養コメント

キノコや秋の野菜をたっぷり使った季節を感じさせる一品です。レンコンやサツマイモに含まれるビタミンCは、デンプンに守られ加熱調理に強いのが特徴です。ご飯と一緒に調理しても栄養が損なわれる心配がありません。

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