カリフラワーと鶏の炊き合わせ

エネルギー
145kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.2g
脂質:0.9g
炭水化物:18.2g
食塩相当量:3.5g
食物繊維:4.0g
コレステロール:35.0mg

栄養コメント

カリフラワーはビタミンCが豊富で肝機能を保護する働きがあります。糖質に包まれているので加熱しても破壊されにくいのが特徴です。

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