中国風炊き込みご飯

エネルギー
565kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.9g
脂質:12.5g
炭水化物:92.3g
食塩相当量:3.4g
食物繊維:2.1g
コレステロール:37.0mg

栄養コメント

タケノコや干しシイタケは食物繊維を多く含んでいます。食物繊維は腸の中で水分を吸って膨張することで満腹感を与え、食べ過ぎを防止してくれます。食べ過ぎが気になる方は食物繊維をたっぷりとりましょう。

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