レンコンのミニグラタン

エネルギー
235kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.2g
脂質:14.1g
炭水化物:14.4g
食塩相当量:1.1g
食物繊維:0.9g
コレステロール:108.0mg

栄養コメント

ゴロゴロと大ぶりに切ったレンコンが食べ応えのあるメニューです。よく噛むことは満腹中枢を刺激し、食べ過ぎ防止につながります。低脂肪のホタテとの組み合わせはダイエット中の方にもお勧めです。

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