レンコン入りリゾット

エネルギー
400kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:12.5g
脂質:11.9g
炭水化物:59.7g
食塩相当量:2.6g
食物繊維:2.9g
コレステロール:17.0mg

栄養コメント

レンコンは食物繊維豊富で腸の働きを整え、水分の多いメニューで膨満感を得やすくします。

栄養価の解説を見る