レンコンと牛肉の重ね焼き

エネルギー
531kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:24.4g
脂質:37.0g
炭水化物:23.3g
食塩相当量:2.4g
食物繊維:3.6g
コレステロール:93.0mg

栄養コメント

牛肉に多く含まれている鉄分は貧血予防や血行促進に役立つミネラルです。ビタミンCと一緒にとることで吸収率が良くなりますので、ビタミンCを多く含むレンコンとは相性のい良い組み合わせです。

栄養価の解説を見る