五目ごはん

エネルギー
572kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:17.7g
脂質:8.1g
炭水化物:100.8g
食塩相当量:2.4g
食物繊維:4.6g
コレステロール:49.0mg

栄養コメント

ゴボウや干しシイタケは食物繊維を多く含んでいます。日本人は食物繊維が不足しがちとされ、成人女性で平均1日当たり4〜5g不足しているといわれています。積極的に毎日の食事に取り入れましょう。

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