レンコンのもち米蒸し

エネルギー
145kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:7.7g
脂質:0.5g
炭水化物:27.4g
食塩相当量:2.7g
食物繊維:1.3g
コレステロール:12.0mg

栄養コメント

レンコンももち米も主成分は糖質です。糖質は腸で吸収された後肝臓や筋肉に蓄えられ、運動した時にエネルギー源として利用されます。蓄積が少ないと疲れやすくなりますのでしっかりとりましょう。

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