サザエの和えもの

エネルギー
85kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:7.8g
脂質:0.9g
炭水化物:10.6g
食塩相当量:1.2g
食物繊維:1.6g
コレステロール:34.0mg

栄養コメント

サザエはカリウムやカルシウム、マグネシウムなどのミネラルがバランスよく含まれています。マグネシウムは通常の食生活を送っていれば欠乏することはありませんが、様々な酵素の働きを助ける大切なミネラルです。

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