サザエの唐揚

エネルギー
195kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:20.1g
脂質:7.0g
炭水化物:10.6g
食塩相当量:1.9g
食物繊維:0.3g
コレステロール:153.0mg

栄養コメント

サザエに含まれるビタミンAやEは、抗酸化作用がありアンチエイジングに役立つビタミンです。どちらも脂溶性ですので油と一緒にとると吸収が良くなります。揚げ物は脂溶性ビタミンを効率よくとれる調理法です。

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