サザエの煮もの

エネルギー
150kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.9g
脂質:0.8g
炭水化物:23.8g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:5.2g
コレステロール:63.0mg

栄養コメント

クワイやサザエはビタミンやミネラルなどをバランスよく含んでいる食材ですので、様々な栄養素がバランスよくとれます。シイタケや白菜など低カロリーの食材をたっぷり使って、カロリーも控えめなのもうれしい一品です。

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