エンドウグラタン

エネルギー
517kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:22.0g
脂質:26.4g
炭水化物:45.2g
食塩相当量:2.9g
食物繊維:3.4g
コレステロール:134.0mg

栄養コメント

タマネギに含まれるアリシンはエンドウに含まれるビタミンB1の吸収を促し、糖質代謝を高めて疲労回復に役立ちます。エビに多く含まれるタウリンも疲労回復に役立つとされていますので元気が出るメニューです。

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