かきとあなごのかぶら蒸し

エネルギー
141kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:11.0g
脂質:3.6g
炭水化物:15.1g
食塩相当量:2.7g
食物繊維:1.9g
コレステロール:65.0mg

栄養コメント

カキはタウリンを多く含み、肝臓の働きを助けるとされ、疲労回復に役立つ食材です。アナゴ多く含まれるビタミンAは免疫力アップに働くとされていますので、病気に負けない体づくりに役立つメニューです。

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