ワカメと白魚の卵とじ

エネルギー
94kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:9.1g
脂質:4.5g
炭水化物:3.7g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:1.0g
コレステロール:213.0mg

栄養コメント

骨ごとべられる白魚はカルシウム補給に良い魚です。ワカメもカリウムやカルシウムなどのミネラルを豊富に含んでいる食材ですので、骨粗しょう症が気になる方にお勧めのカルシウムがたっぷりとれる組み合わせです。

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