ワカメとフルーツのサラダ

エネルギー
133kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:2.6g
脂質:5.5g
炭水化物:20.7g
食塩相当量:0.2g
食物繊維:1.7g
コレステロール:7.0mg

栄養コメント

海草や果物にはカリウムが多いので抗圧作用が期待できます。海藻の水溶性食物繊維が便の水分量を増やし便秘改善に役立ちます。ビフィズス菌入りヨーグルトも使えば体内で乳酸が腸を刺激し、便秘予防などに役立ちます。

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