ワカメのオムレツ

エネルギー
221kcal (1人分)
調理時間
10分~20分
難易度
簡単

主な栄養価
たんぱく質:11.4g
脂質:16.2g
炭水化物:6.8g
食塩相当量:1.9g
食物繊維:1.8g
コレステロール:376.0mg

栄養コメント

ワカメには基礎代謝を活発にして成長を促すとされるヨウ素をはじめ、骨や歯に欠かせないカルシウムやカリウム、亜鉛など海のミネラル成分が豊富に含まれています。毎日の食卓に取り入れたい食材です。ただ、ワカメを摂りすぎるとミネラルの吸収が阻害されます。適量を心がけましょう。

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