ワカメのカレー風味グラタン

エネルギー
202kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:9.5g
脂質:10.5g
炭水化物:16.7g
食塩相当量:2.5g
食物繊維:2.6g
コレステロール:48.0mg

栄養コメント

ワカメや牛乳はカルシウムを多く含んでいる食材です。この一品で成人女性のカルシウム摂取目標量の約1/3をとることができます。カルシウムはイライラを抑える働きもありますので、ストレスが多い方にお勧めです。

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