シメジチャーハン

エネルギー
266kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:8.0g
脂質:11.6g
炭水化物:30.8g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.4g
コレステロール:115.0mg

栄養コメント

シメジは便秘改善に役立つ食物繊維を多く含み、便秘による肌荒れを防ぐとされています。また、皮膚や粘膜を健康に保つビタミンB2なども豊富に含んでいますので、美肌作りに効果の期待できる食材です。

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