海の幸の豆乳グラタン

エネルギー
340kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:34.6g
脂質:13.9g
炭水化物:14.6g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:0.8g
コレステロール:209.0mg

栄養コメント

大豆を原料とする豆乳には、血液中のコレステロールの低下に働く大豆たんぱくが豊富に含まれています。魚介類にはコレステロール低下に働くタウリンが含まれていますので、血液サラサラに役立つ組み合わせです。

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