中華風蒸しパン

エネルギー
216kcal (1人分)
調理時間
60分以上
難易度

主な栄養価
たんぱく質:4.2g
脂質:3.9g
炭水化物:39.7g
食塩相当量:0.4g
食物繊維:1.2g
コレステロール:3.0mg

栄養コメント

ツクネイモや小麦粉の主成分は糖質です。体内でグリコーゲンの形で筋肉や肝臓に蓄えられエネルギー源となります。グリコーゲンがしっかり蓄積されていると、運動する際にスタミナ切れすることがありません。

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