オイルサーディンのパイ包み焼き

エネルギー
335kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:14.8g
脂質:25.6g
炭水化物:8.6g
食塩相当量:0.6g
食物繊維:0.1g
コレステロール:73.0mg

栄養コメント

イワシにはEPAなどの不飽和脂肪酸が多く含まれていますので、血行をよくして代謝を促してくれます。バターをたっぷり使ったパイ生地は消化の良い乳脂肪が多く含まれていますのでスタミナアップに役立ちます。

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