イワシのグラタンマスタード風味

エネルギー
350kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:21.4g
脂質:23.2g
炭水化物:11.5g
食塩相当量:1.9g
食物繊維:1.3g
コレステロール:83.0mg

栄養コメント

牛乳や生クリームには、丈夫な骨や歯を作るのに欠かせないカルシウムが含まれています。イワシにはカルシウムとその働きを助けるビタミンDが豊富に含まれていまので、骨粗鬆症の予防に役立つメニューです。

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