イワシのチーズサンドフライ

エネルギー
403kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:18.2g
脂質:28.6g
炭水化物:15.5g
食塩相当量:1.3g
食物繊維:1.2g
コレステロール:73.0mg

栄養コメント

チーズのなかのたんぱく質は発酵と熟成によって、吸収されやすく変わっていますので、たんぱく質の補給に優れた食材です。たんぱく質の代謝にかかわるビタミンB6を多く含むイワ一緒にとることで効率よく補給できます。

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