イカのレモンマリネ

エネルギー
418kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:16.3g
脂質:32.6g
炭水化物:13.7g
食塩相当量:1.5g
食物繊維:3.8g
コレステロール:224.0mg

栄養コメント

イカにはアミノ酸のタウリンが多く含まれ、肝臓の働きを助けて疲労回復に役立つとされています。レモンの酸味成分クエン酸も食欲増進や疲労回復に働くとされていますので、食欲のない時や疲れが溜まっているときにお勧めです。

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