カツオの陣笠焼き

エネルギー
142kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:7.8g
脂質:7.9g
炭水化物:9.5g
食塩相当量:0.5g
食物繊維:1.2g
コレステロール:15.0mg

栄養コメント

カツオは血液をサラサラにする働きのあるEPAを多く含んでいる魚です。腸内でコレステロールの吸収を阻害するとされる食物繊維が多いシイタケとの組み合わせは、生活習慣病予防や老化防止に役立ちます。

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