カツオの南蛮漬けサラダ

エネルギー
255kcal (1人分)
調理時間
30分~60分
難易度
普通

主な栄養価
たんぱく質:23.2g
脂質:11.7g
炭水化物:10.8g
食塩相当量:2.0g
食物繊維:0.9g
コレステロール:51.0mg

栄養コメント

カツオの血合いには、鉄分が多く含まれています。鉄分はサプリメントなどでとり過ぎると、体がさびやすくなるので注意が必要です。

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